সà§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§à¦° à¦à¦¨à§à¦¯ পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦¤à§ হবà§- à¦à¦à¦¥à¦¾ à¦à¦®à¦°à¦¾ পà§à¦°à¦¾à¦¯à¦¼ শà§à¦¨à§ থাà¦à¦¿à¥¤ à¦à¦¿à¦¨à§à¦¤à§ পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° বলতৠà¦à§ বà§à¦à¦¾à¦¯à¦¼, à¦à¦° ঠরà§à¦¥ ঠনà§à¦à§à¦° à¦à¦¾à¦¨à¦¾ নà§à¦à¥¤ সতà§à¦¯à¦¿à¦à¦¾à¦° ঠরà§à¦¥à§à¦ পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° à¦à§à¦¨à§ ধà§à¦°à§à¦¬ সà¦à¦à§à¦à¦¾ পাà¦à¦¯à¦¼à¦¾ যায় না। à¦à¦¾à¦°à¦£, পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° সমà§à¦ªà§à¦°à§à¦£ নিরà§à¦à¦° à¦à¦°à§ বà§à¦¯à¦à§à¦¤à¦¿à¦° à¦à¦ªà¦°à¥¤ পà§à¦°à¦¤à§à¦¯à§à¦ বà§à¦¯à¦à§à¦¤à¦¿à¦° à¦à¦à§à¦à¦¤à¦¾, à¦à¦à¦¨ ঠà¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à¦¤à§à¦¤à§à¦à¦°à¦£ শà¦à§à¦¤à¦¿ সমান না। à¦à¦¬à¦¾à¦° বয়স ঠলিà¦à§à¦à¦à§à¦¦à§à¦ শারà§à¦°à¦¿à¦ পারà§à¦¥à¦à§à¦¯ লà¦à§à¦· à¦à¦°à¦¾ যায়। তাà¦, পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§ à¦à¦¬à¦ à¦à§à¦®à¦¨ হবà§, বà§à¦¯à¦à§à¦¤à¦¿à¦à§à¦¦à§ তা à¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ হতৠদà§à¦à¦¾ যায়।
তবৠà¦à§à¦¨ à¦à§à¦¨ à¦à¦ªà¦¾à¦¯à¦¼à§ পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦°à¦¹à¦£ à¦à¦°à¦¾ যায় à¦à¦¬à¦ à¦à¦°à¦²à§ à¦à¦° à¦à¦ªà¦à¦¾à¦°à¦¿à¦¤à¦¾ à¦à§, ঠবিষà§à¦à¦¿ নিরà§à¦¦à¦¿à¦·à§à¦à¥¤ à¦à¦à¦à§à¦° লà§à¦à¦¾à§ à¦à¦²à¦¾à¦ª হবৠà¦à¦ দà§'à¦à§ পà§à¦°à¦¶à§à¦¨à¦à§ à¦à§à¦¨à§à¦¦à§à¦° à¦à¦°à§à¦à¥¤
যà§à¦à¦¾à¦¬à§ শà§à¦°à§ à¦à¦°à¦¾ যায়
à¦à§à¦¯à¦¾à¦²à§à¦°à¦¿à¦° ঠিà¦à¦ াঠহিসà§à¦¬ রà§à¦à§ à¦à¦¾à¦à¦¯à¦¼à¦¾à¦¦à¦¾à¦à§à¦¾ à¦à¦°à¦¾ à¦à¦à¦à§ à¦à¦·à§à¦à¦à¦°à¥¤ তাà¦à¦¾à¦¡à¦¼à¦¾ à¦à¦¤à§ ঠনà§à¦à§à¦ সà§à¦¬à¦¾à¦à§à¦à¦¨à§à¦¦à§à¦¯à¦¬à§à¦§ à¦à¦°à§ না। বিশà§à¦· à¦à¦°à§ à¦à¦ªà¦¨à¦¿ যদি à¦à¦¤à¦¾à¦¨à§à¦à¦¤à¦¿à¦à¦à¦¾à¦¬à§ à¦à¦¾à¦¤-মাঠà¦à§à¦¯à¦¼à§ ঠà¦à§à¦¯à¦¸à§à¦¤ হন, তাহলৠà¦à¦à¦¿ পà§à¦°à¦¾à¦¯à¦¼ ঠসমà§à¦à¦¬à¥¤ তাঠà¦à§à¦¯à¦¾à¦²à§à¦°à¦¿ হিসà§à¦¬à§à¦° à¦à¦¾à¦®à§à¦²à¦¾ à¦à¦¡à¦¼à¦¿à¦¯à¦¼à§, à¦à§à¦¬ সহà¦à§à¦ নিমà§à¦¨à¦²à¦¿à¦à¦¿à¦¤ à¦à¦ªà¦¾à¦¯à¦¼à§ পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦°à¦¹à¦£ à¦à¦°à¦¾ সমà§à¦à¦¬à¥¤
১. à¦à¦²à¦®à¦¾à¦¨ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° তালিà¦à¦¾ তà§à¦°à¦¿ à¦à¦°à¦¾:
পà§à¦°à¦¥à¦®à§, à¦à¦ªà¦¨à¦¿ বিà¦à¦¤ তিনমাস ধরৠযা à¦à§à¦¯à¦¼à§ à¦à¦¸à¦à¦¿à¦²à§à¦¨ তার à¦à¦à¦à¦¿ তালিà¦à¦¾ তà§à¦°à¦¿ à¦à¦°à§à¦¨à¥¤ তালিà¦à¦¾à¦¤à§ à¦à§à¦¨ à¦à§à¦¨ সময় à¦à§ ধরনà§à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦°à¦¹à¦£ à¦à¦°à¦¤à§à¦¨; ঠরà§à¦¥à¦¾à§, à¦à¦®à¦¿à¦·, শরà§à¦à¦°à¦¾ à¦à¦¬à¦ à¦à¦°à§à¦¬à¦¿ à¦à¦¤à§à¦¯à¦¾à¦¦à¦¿à¦° à¦à¦à¦à¦¿ তালিà¦à¦¾ তà§à¦°à¦¿ à¦à¦°à§à¦¨à¥¤ তালিà¦à¦¾à¦à¦¿ তà§à¦°à¦¿ হয়ৠà¦à§à¦²à§ à¦à¦ªà¦¨à¦¿ বà§à¦à¦¤à§ পারবà§à¦¨, à¦à¦ªà¦¨à¦¾à¦° à¦à§à¦°à¦¹à¦£à¦à§à¦¤ à¦à¦¾à¦¦à§à¦¯à§à¦° নমà§à¦¨à¦¾ ঠপরিমাণ।
ঠতà¦à¦ªà¦° যৠধরনà§à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° পরিমাণ বà§à¦¶à¦¿ à¦à¦¿à¦², তার à¦à¦ªà¦° নà¦à¦° দিন à¦à¦¬à¦ à¦à¦° পরিমাণ à¦à¦à¦à§ à¦à¦®à¦¿à¦¯à¦¼à§ নিন। à¦à¦° যৠধরনà§à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à¦® পরিমাণৠà¦à§à¦°à¦¹à¦£ à¦à¦°à§ à¦à¦¸à¦à¦¿à¦²à§à¦¨, তার পরিমাণ বাড়িয়ৠনিন। à¦à¦à¦¾à¦¬à§ à¦à¦ªà¦¨à¦¾à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° মাà¦à§ à¦à¦à¦à¦¿ à¦à¦¾à¦°à¦¸à¦¾à¦®à§à¦¯ তà§à¦°à¦¿ হবà§à¥¤ ফলà§, পরবরà§à¦¤à§ ধাপ à¦à§à¦²à§ ঠনà§à¦¸à¦°à¦£ à¦à¦°à¦¤à§ সহঠহবà§à¥¤
২. à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° সà§à¦·à¦® বণà§à¦à¦¨:
তালিà¦à¦¾ সমà§à¦ªà§à¦°à§à¦£ হবার পর à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° সà§à¦·à¦® বণà§à¦à¦¨ à¦à¦°à¦¾ পà§à¦°à¦¯à¦¼à§à¦à¦¨à¥¤ à¦à¦° à¦à¦¨à§à¦¯ দিনà§à¦° ২৪ à¦à¦£à§à¦à¦¾à¦à§ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° ধরনà§à¦° à¦à¦¿à¦¤à§à¦¤à¦¿à¦¤à§ à¦à¦¯à¦¼à§à¦à¦à¦¿ à¦à¦¾à¦à§ à¦à¦¾à¦ à¦à¦°à§ নà§à¦¯à¦¼à¦¾ যà§à¦¤à§ পারà§à¥¤ পà§à¦°à¦§à¦¾à¦¨à¦¤, à¦à¦®à¦°à¦¾ দিনৠযথাà¦à§à¦°à¦®à§ সà¦à¦¾à¦², দà§à¦ªà§à¦° ঠরাত মিলৠতিন বà§à¦²à¦¾ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦°à¦¹à¦£ à¦à¦°à§ থাà¦à¦¿à¥¤ সনà§à¦§à§à¦¯à¦¾à¦¬à§à¦²à¦¾à¦¯à¦¼ থাà¦à§ হালà¦à¦¾ নাসà§à¦¤à¦¾à¦° বà§à¦¯à¦¬à¦¸à§à¦¥à¦¾à¥¤ ঠনà§à¦à§à¦ সà¦à¦¾à¦²à§ শরà§à¦à¦°à¦¾ হিসà§à¦¬à§ রà§à¦à¦¿ à¦à§à¦°à¦¹à¦£ à¦à¦°à§ à¦à¦¬à¦¾à¦° দà§à¦ªà§à¦° ঠরাতà§à¦ শরà§à¦à¦°à¦¾ হিসà§à¦¬à§ à¦à¦¾à¦¤à§à¦° à¦à¦ªà¦¸à§à¦¥à¦¿à¦¤à¦¿ থাà¦à§à¥¤ à¦à¦¤à§ à¦à¦°à§ à¦à¦à¦ ধরনà§à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° à¦à¦§à¦¿à¦à§à¦¯ দà§à¦à¦¾ যায়।
তাঠদিনৠতিন/à¦à¦¾à¦° বà§à¦²à¦¾ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦°à¦¹à¦£ না à¦à¦°à§ à¦à¦à¦¿à¦à§ à¦à¦°à§ à¦à¦¯à¦¼à§à¦à¦à¦¿ à¦à¦¾à¦à§ à¦à¦¾à¦ à¦à¦°à¦¾ যà§à¦¤à§ পারà§à¥¤ যà§à¦®à¦¨: সà¦à¦¾à¦², দà§à¦ªà§à¦°à§à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° দà§à¦-তিন à¦à¦£à§à¦à¦¾ à¦à¦à§, দà§à¦ªà§à¦° ঠসনà§à¦§à§à¦¯à¦¾à¦° মধà§à¦¯à¦¬à¦°à§à¦¤à§ সময়, সনà§à¦§à§à¦¯à¦¾à¦¯à¦¼ à¦à¦¬à¦ রাতà§à¥¤ à¦à¦à¦¾à¦¬à§ à¦à¦à¦¾à¦§à¦¿à¦à¦¬à¦¾à¦° ঠলà§à¦ª পরিমাণ à¦à¦°à§ à¦à¦¹à¦¾à¦°à§à¦° মাধà§à¦¯à¦®à§ পরিমিত à¦à¦¾à¦¦à§à¦¯ নিশà§à¦à¦¿à¦¤ à¦à¦°à¦¾ যà§à¦¤à§ পারà§à¥¤
৩. à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à¦¯à¦¼à¦¨:
à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° সà§à¦·à¦® বণà§à¦à¦¨ নিশà§à¦à¦¿à¦¤ হলৠà¦à¦ªà¦¨à¦¿ à¦à¦¾à¦¦à§à¦¯ à¦à¦¯à¦¼à¦¨à§à¦° à¦à¦¾à¦à¦à¦¿ শà§à¦°à§ à¦à¦°à¦¬à§à¦¨à¥¤ ঠরà§à¦¥à¦¾à§, দিনৠযতà¦à§à¦²à§ সময়ৠà¦à¦¹à¦¾à¦° à¦à¦¾à¦ à¦à¦°à§à¦à§à¦¨, তà¦à¦¨ à¦à¦ªà¦¨à¦¿ à¦à§ à¦à§ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à¦¾à¦¬à§à¦¨, তা নিরà§à¦¦à¦¿à¦·à§à¦ à¦à¦°à¦¬à§à¦¨à¥¤
যà§à¦®à¦¨: সà¦à¦¾à¦²à§ à¦à§à¦¤à§ পারà§à¦¨ à¦à§à¦¸à§à¦ à¦à¦° ডিম, দà§à¦ªà§à¦°à§à¦° à¦à¦à§ ফল à¦à¦¾à¦à§à¦¾ যাà§à¥¤ দà§à¦ªà§à¦°à§ ঠলà§à¦ª à¦à¦¾à¦¤à§à¦° সাথৠপরিমাণমতৠসবà¦à¦¿à¥¤ সনà§à¦§à§à¦¯à¦¾ বা সনà§à¦§à§à¦¯à¦¾à¦° à¦à¦à§ বাদাম à¦à¦¾à¦à¦¯à¦¼à¦¾ যà§à¦¤à§ পারà§à¥¤ তাà¦à¦¾à¦¡à¦¼à¦¾ বà§à¦¶à¦¿ বà§à¦¶à¦¿ সালাদ, শসা ঠবিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ মà§à¦¸à§à¦®à§ ফল à¦à¦¾à¦¬à§à¦¨à¥¤ রাতৠদà§à¦°à¦¿ à¦à¦°à§ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à¦¾à¦à¦¯à¦¼à¦¾ যাবৠনা। রাতà§à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§ à¦à¦¾à¦¤à§à¦° পরিবরà§à¦¤à§ à¦à¦à¦à¦¿ রà§à¦à¦¿ à¦à¦¬à¦ ঠলà§à¦ª তà§à¦²à§ তà§à¦°à§ সবà¦à¦¿ বা মাà¦-মাà¦à¦¸ à¦à¦¾à¦à¦¯à¦¼à¦¾ যà§à¦¤à§ পারà§à¥¤ মাà¦à¦°à¦¾à¦¤à§ à¦à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦·à§à¦§à¦¾ লাà¦à¦²à§ à¦à§à¦°à¦¿à¦¨ à¦à¦¿’র সাথৠà¦à¦à¦®à§à¦ পরিমাণ বাদাম à¦à¦¬à¦ পà§à¦°à¦à§à¦° পরিমাণৠপানি পান à¦à¦°à¦¤à§ হবà§à¥¤
তà§à¦² à¦à¦¾à¦¤à§à¦¯à¦¼ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° পরিহার à¦à¦°à¦¤à§ হবà§, à¦à¦à§à¦¬à¦¾à¦°à§à¦ সমà§à¦à¦¬ না হলৠঠলà§à¦ª তà§à¦²à§à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦¤à§ পারà§à¦¨à¥¤ সয়াবিনà§à¦° পরিবরà§à¦¤à§ সরিষা à¦à¦¾à¦²à§, তবৠসব থà§à¦à§ à¦à¦¤à§à¦¤à¦® ঠলিঠঠয়à§à¦², বিশà§à¦·à¦¤ à¦à¦à§à¦¸à¦à§à¦°à¦¾ à¦à¦¾à¦°à§à¦à¦¿à¦¨ ঠলিঠঠà§à§à¦²à¥¤
৪. à¦à§à¦·à§à¦§à¦¾ নিয়নà§à¦¤à§à¦°à¦£:
ঠনিয়মতানà§à¦¤à§à¦°à¦¿à¦ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° à¦à¦à§à¦°à¦à¦¿ পরিবরà§à¦¤à¦¨ à¦à¦°à¦¾à¦° ফলৠদিনà§à¦° বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ সময় à¦à§à¦·à§à¦§à¦¾ লাà¦à¦¤à§ পারà§à¥¤ বিশà§à¦· à¦à¦°à§ বনà§à¦§à§à¦¦à§à¦° সাথৠà¦à¦¡à§à¦¡à¦¾à¦¯à¦¼ বা à¦à§à¦¥à¦¾à¦ বà§à¦¡à¦¼à¦¾à¦¤à§ à¦à§à¦²à§ মà§à¦à§à¦°à§à¦à¦ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° দà§à¦à§ à¦à§à¦¤à§ à¦à¦à§à¦à§ à¦à¦°à¦¤à§ পারà§à¥¤ তà¦à¦¨ ধà§à¦°à§à¦¯à¦§à¦¾à¦°à¦£ à¦à¦°à¦¤à§ হবà§à¥¤ à¦à§à¦¤à§ à¦à¦à§à¦à¦¾ à¦à¦°à¦²à§ ফল বা বাদাম à¦à¦¬à¦ পà§à¦°à¦à§à¦° পরিমাণ পানি দà§à¦¬à¦¾à¦°à¦¾ à¦à§à¦·à§à¦§à¦¾ নিবারণ à¦à¦°à¦¤à§ হবà§à¥¤ তà§à¦² বা à¦à¦°à§à¦¬à¦¿ à¦à¦¾à¦¤à§à¦¯à¦¼ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° বà§à¦¶à¦¿ পরিমাণৠà¦à¦¾à¦à¦¯à¦¼à¦¾ যাবৠনা।
৫. নিয়মিত রà§à¦à¦¿à¦¨ ঠনà§à¦¸à¦°à¦£:
সরà§à¦¬à¦¶à§à¦· যৠà¦à¦¾à¦à¦à¦¿ à¦à¦°à¦¤à§ হবà§, তা হলৠতà§à¦°à¦¿ à¦à¦°à¦¾ নিয়মà¦à¦¿ যথাযথà¦à¦¾à¦¬à§ পালন à¦à¦°à¦¤à§ হবà§à¥¤ ঠà¦à§à¦¯à¦¾à¦¸ তà§à¦¯à¦¾à¦ à¦à¦°à¦¾ যায় না, তবৠপà§à¦°à§à¦¬à¦¬à¦°à§à¦¤à§ ঠà¦à§à¦¯à¦¾à¦¸ নতà§à¦¨ ঠà¦à§à¦¯à¦¾à¦¸ দà§à¦¬à¦¾à¦°à¦¾ পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦¸à§à¦¥à¦¾à¦ªà¦¨ à¦à¦°à¦¾ যায়। পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° à¦à§à¦°à¦¹à¦£ à¦à¦°à¦¤à§ হলৠà¦à¦®à¦¾à¦¦à§à¦° à¦à¦ নà§à¦¤à¦¿ ঠনà§à¦¸à¦°à¦£ à¦à¦°à¦¤à§ হবà§à¥¤
তাঠপরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° নিয়মাবলৠতà§à¦°à¦¿à¦° পর, à¦à¦ à§à¦°à¦à¦¾à¦¬à§ ঠনà§à¦¤à¦¤ বারৠসপà§à¦¤à¦¾à¦¹ তা পালন à¦à¦°à¦¤à§ হবà§à¥¤ à¦à¦¾à¦¨à¦¾ à¦à¦à¦®à¦¾à¦¸ à¦à¦à¦à¦¿ নিরà§à¦¦à¦¿à¦·à§à¦ রà§à¦à¦¿à¦¨ ঠনà§à¦¸à¦°à¦£ à¦à¦°à¦²à§ সà§à¦à¦¿ ঠà¦à§à¦¯à¦¾à¦¸à§ পরিণত হà¦à¦¯à¦¼à¦¾ শà§à¦°à§ হয়। তাঠপà§à¦°à¦¥à¦® à¦à¦¯à¦¼à§à¦à¦¦à¦¿à¦¨ à¦à§à¦·à§à¦§à¦¾ লাà¦à¦²à§à¦, পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° নতà§à¦¨ রà§à¦à¦¿à¦¨, পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦¦à¦¿à¦¨ ঠনà§à¦¸à¦°à¦£ à¦à¦°à¦¾à¦° ফলৠà¦à¦à¦¿à¦ নতà§à¦¨ ঠà¦à§à¦¯à¦¾à¦¸à§ পরিণত হবà§à¥¤ তারপর à¦à¦à¦¿ à¦à¦²à¦®à¦¾à¦¨ রাà¦à¦¤à§ à¦à§à¦¨à§ সমসà§à¦¯à¦¾ হবৠনা।
পরিমিত à¦à¦¹à¦¾à¦°à§à¦° পà§à¦°à¦¯à¦¼à§à¦à¦¨à§à¦¯à¦¼à¦¤à¦¾
পরিমিত à¦à¦¹à¦¾à¦°à§à¦° ফলৠà¦à¦ªà¦¨à¦¾à¦° দà§à¦¹à§ à¦à§à¦¨à§ বিশà§à¦· à¦à¦ªà¦¾à¦¦à¦¾à¦¨à§à¦° à¦à¦§à¦¿à¦à§à¦¯ সà§à¦·à§à¦à¦¿ হবৠনা। à¦à§à¦¨à¦¨à¦¾, পরিপাঠà¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° সবà¦à§à¦¯à¦¼à§ à¦à§à¦°à§à¦¤à§à¦¬à¦ªà§à¦°à§à¦£ ঠà¦à¦¶à¥¤ তà§à¦²-à¦à¦°à§à¦¬à¦¿ বা মাà¦à¦¸ à¦à¦¾à¦¤à§à¦¯à¦¼ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° পরিপাঠহতৠঠনà§à¦ সময় নà§à¦¯à¦¼à¥¤ ফল ঠসবà¦à¦¿ তà§à¦²à¦¨à¦¾à¦®à§à¦²à¦ à¦à§à¦¬ সহà¦à§ পরিপাঠহয়ৠযায়। তাঠপরিপাঠà¦à§à¦°à¦¿à¦¯à¦¼à¦¾ সà§à¦¬à¦¾à¦à¦¾à¦¬à¦¿à¦ রাà¦à¦¾à¦° à¦à¦¨à§à¦¯à§à¦ পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° পà§à¦°à¦¯à¦¼à§à¦à¦¨à¥¤
পরিমিত à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° দà§à¦¹à§à¦° বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ à¦à¦ªà¦à¦¾à¦°à§ à¦à¦¸à§à¥¤ দà§à¦¹ রà§à¦à¦®à§à¦à§à¦¤ থাà¦à§, ঠতিরিà¦à§à¦¤ à¦à¦à¦¨à§à¦° হà§à¦°à¦¾à¦¸ à¦à¦à§, à¦à¦°à§à¦®à¦à§à¦·à¦®à¦¤à¦¾ বà§à¦¦à§à¦§à¦¿ পায়, তà§à¦¬à¦ সতà§à¦ থাà¦à§ à¦à¦¬à¦ সরà§à¦¬à§à¦ªà¦°à¦¿ à¦à¦¾à¦¦à§à¦¯à§à¦° বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ à¦à¦ªà¦¾à¦¦à¦¾à¦¨à§à¦° সমবণà§à¦à¦¨à§à¦° ফলৠদà§à¦¹à§ à¦à¦¾à¦°à§à¦¯à¦à¦°à§ à¦à§à¦®à¦¿à¦à¦¾ রাà¦à¦¤à§ পারà§à¥¤
à¦à¦¨à§à¦¨à¦¤ à¦à§à¦¬à¦¨à¦¯à¦¾à¦ªà¦¨à§à¦° ঠনà§à¦¯à¦¤à¦® à¦à¦à¦à¦¿ শরà§à¦¤ হলà§, মানà§à¦·à§à¦° সà§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§à¦° ঠধিà¦à¦¾à¦°à§ হà¦à¦¯à¦¼à¦¾à¥¤ à¦à¦° à¦à¦° à¦à¦¨à§à¦¯ পরিবà§à¦¶à§à¦° পাশাপাশি à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° দিà¦à§à¦ à¦à¦®à¦¾à¦¦à§à¦° নà¦à¦° দিতৠহবà§à¥¤ ঠতিরিà¦à§à¦¤ à¦à¦¹à¦¾à¦°à§à¦° ফলৠসাময়িঠতà§à¦·à§à¦à¦¿ ঠরà§à¦à¦¨ হতৠপারà§, à¦à¦¿à¦¨à§à¦¤à§ বà§à¦¹à§ পরিসরৠà¦à§à¦·à¦¤à¦¿à¦° পরিমাণঠবরঠবà§à¦¶à¦¿à¥¤ যারা à¦à§à¦à¦¾à¦¬à§ শà§à¦°à§ à¦à¦°à¦¬à§à¦¨ বা à¦à§à¦à¦¾à¦¬à§ রà§à¦à¦¿à¦¨ à¦à¦°à¦²à§ সà§à¦¬à¦¿à¦§à¦¾ হয়, তা নিà§à§ à¦à¦¦à§à¦¬à¦¿à¦à§à¦¨, তারা à¦à¦ লà§à¦à¦¾à§ বরà§à¦£à¦¿à¦¤ পদà§à¦§à¦¤à¦¿à¦à§à¦²à§ ঠনà§à¦¸à¦°à¦£ à¦à¦°à¦¤à§ পারà§à¦¨à¥¤
মà§à¦ à¦à¦®à¦°à¦¾à¦¨ à¦à¦¾à¦¨ বরà§à¦¤à¦®à¦¾à¦¨à§ ঢাà¦à¦¾ বিশà§à¦¬à¦¬à¦¿à¦¦à§à¦¯à¦¾à¦²à¦¯à¦¼à§à¦° à¦à¦£à¦¯à§à¦à¦¾à¦¯à§à¦ ঠসাà¦à¦¬à¦¾à¦¦à¦¿à¦à¦¤à¦¾ বিà¦à¦¾à¦à§ মাসà§à¦à¦¾à¦°à§à¦¸à§ ঠধà§à¦¯à¦¯à¦¼à¦¨à¦°à¦¤à¥¤
mohd.imranasifkhan@gmail.com